Mengapa lompat tali dengan tali panjang cenderung mengenai tangan atau kaki?
*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
Lompat tali adalah olahraga yang membutuhkan pembelajaran, latihan, dan penerapan keterampilan.
Situasi di mana lompat tali akan mengenai tangan atau kaki saat digunakan adalah sebagai berikut:
1. Jika Anda seorang pemula atau tidak mahir dalam lompat tali, seperti tidak bisa melompat dengan baik, memiliki gerakan yang tidak standar, atau koordinasi gerakan yang buruk, tali akan menyentuh tangan atau kaki Anda saat lompat tali, dan kami sarankan Anda membaca dengan cermat Panduan pengguna;
2. Anda juga dapat menggunakan lemparan bola ayunan untuk latihan mode nirkabel, temukan ritme mengayunkan lompat tali dengan tangan Anda dan melompat dengan kaki Anda, lalu terlibat dalam latihan mode tali;
3. Jika panjang tali tidak disesuaikan dengan benar dan tidak sesuai dengan ketinggian, dapat menyebabkan lompat tali terjerat dan mudah mengenai tangan atau kaki saat melompat;
4. Kami menyarankan Anda menyesuaikan lompat tali dengan panjang yang sesuai, letakkan kaki Anda bersama-sama dan menginjak tali, pegang pegangan, dan luruskan ke atas pinggang Anda yang menunjukkan bahwa panjang tali sesuai.
(1). Jika tinggi badan Anda 140cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 230cm;
(2). Jika tinggi Anda 150cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 250cm;
(3). Jika tinggi badan Anda 160cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 260cm;
(4). Jika tinggi badan Anda 170cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 270cm;
(5). Jika tinggi Anda 180cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 280cm;
(6). Jika tinggi Anda 185cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 290cm.
5. Jika gerakan lompat tali Anda tidak standar, kami sarankan Anda merujuk ke konten berikut untuk mempelajari postur lompat tali yang tepat:
(1). Berdiri tegak secara alami;
(2). Jaga kaki sedikit terpisah;
(3). Jaga agar kaki sedikit jongkok dan melompat berjinjit;
(4). Jaga lengan atas tetap dekat dengan tubuh Anda;
(5). Rentangkan lengan bawah ke samping;
(6). Gunakan pergelangan tangan Anda untuk menggoyangkan pegangan selama melompat;
(7). Saat melompat, mendarat dengan berjinjit dan jaga agar kaki sedikit ditekuk untuk mengurangi dampak pada persendian;
(8). Jangan mendarat di tumit atau telapak kaki utuh.
1. Jika Anda seorang pemula atau tidak mahir dalam lompat tali, seperti tidak bisa melompat dengan baik, memiliki gerakan yang tidak standar, atau koordinasi gerakan yang buruk, tali akan menyentuh tangan atau kaki Anda saat lompat tali, dan kami sarankan Anda membaca dengan cermat Panduan pengguna;
2. Anda juga dapat menggunakan lemparan bola ayunan untuk latihan mode nirkabel, temukan ritme mengayunkan lompat tali dengan tangan Anda dan melompat dengan kaki Anda, lalu terlibat dalam latihan mode tali;
3. Jika panjang tali tidak disesuaikan dengan benar dan tidak sesuai dengan ketinggian, dapat menyebabkan lompat tali terjerat dan mudah mengenai tangan atau kaki saat melompat;
4. Kami menyarankan Anda menyesuaikan lompat tali dengan panjang yang sesuai, letakkan kaki Anda bersama-sama dan menginjak tali, pegang pegangan, dan luruskan ke atas pinggang Anda yang menunjukkan bahwa panjang tali sesuai.
(1). Jika tinggi badan Anda 140cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 230cm;
(2). Jika tinggi Anda 150cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 250cm;
(3). Jika tinggi badan Anda 160cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 260cm;
(4). Jika tinggi badan Anda 170cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 270cm;
(5). Jika tinggi Anda 180cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 280cm;
(6). Jika tinggi Anda 185cm, disarankan untuk menyesuaikan panjang tali menjadi 290cm.
5. Jika gerakan lompat tali Anda tidak standar, kami sarankan Anda merujuk ke konten berikut untuk mempelajari postur lompat tali yang tepat:
(1). Berdiri tegak secara alami;
(2). Jaga kaki sedikit terpisah;
(3). Jaga agar kaki sedikit jongkok dan melompat berjinjit;
(4). Jaga lengan atas tetap dekat dengan tubuh Anda;
(5). Rentangkan lengan bawah ke samping;
(6). Gunakan pergelangan tangan Anda untuk menggoyangkan pegangan selama melompat;
(7). Saat melompat, mendarat dengan berjinjit dan jaga agar kaki sedikit ditekuk untuk mengurangi dampak pada persendian;
(8). Jangan mendarat di tumit atau telapak kaki utuh.
Apakah ini membantu?
Ya
Tidak