Berapa kisaran detak jantung pada Redmi Watch 5 Lite?

Question

Accepted Answer

Interval detak jantung mengacu pada kisaran atau tingkat di mana detak jantung saat ini dibandingkan dengan detak jantung maksimum. Ini mencerminkan tingkat beban jantung. Ini digunakan untuk mengukur intensitas latihan. Olahraga pada interval detak jantung yang sesuai dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru serta meningkatkan tingkat kebugaran Anda.
Ada beberapa keadaan dalam interval detak jantung:

Interval	Deskripsi
Pemanasan	Digunakan untuk mengembangkan kebugaran fisik dasar atau pemanasan sebelum berolahraga. Jenis latihan: seperti jalan cepat.
Pembakaran lemak	Digunakan untuk meningkatkan kebugaran fisik dasar, yang kondusif untuk meningkatkan kecepatan pelepasan lemak dan regulasi kardiovaskular. Jenis olahraga: seperti jogging.
Aerobik	Untuk latihan ketahanan, bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran aerobik, meningkatkan kapasitas vital dan mengontrol ritme pernapasan. Jenis latihan: seperti berlari mudah.
Anaerobik	Ini digunakan untuk pelatihan peningkatan kecepatan, yang kondusif untuk meningkatkan kebugaran fisik. Penting untuk mengontrol waktu latihan dengan benar dalam interval ini. Jenis latihan: seperti latihan lari ritme atau lari interval.
Batas	Ini digunakan untuk latihan kekuatan ledakan. Pada saat ini, asam laktat menumpuk dengan cepat dan kemungkinan cedera tinggi. Penting untuk mengontrol waktu latihan secara ketat dalam interval ini. Jenis latihan: seperti lari ekstrem.

Nota:
Nilai detak jantung maksimum jam tangan dihitung secara otomatis, dan juga dapat diatur di Aplikasi Mi Fitness. Metode pengaturan: Mi Fitness APP >> [Profile] >> ketuk Akun Xiaomi Anda >> [Maksimal] >> matikan [Auto detect]> >atur nilai detak jantung maksimum.