Apa postur yang benar untuk menggunakan Xiaomi Smart Jump Rope?
*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
Postur yang benar untuk menggunakan Xiaomi Smart Jump Rope ditunjukkan di bawah ini:
1. Berdiri tegak secara alami. Mulailah dengan berdiri tegak dalam posisi alami dan santai. Hindari membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan;
2. Jaga agar kaki sedikit terpisah. Posisikan kaki Anda selebar bahu untuk stabilitas yang lebih baik. Sikap ini membantu Anda mempertahankan kendali saat melompat;
3. Jaga agar kaki sedikit jongkok dan melompat berjinjit;
4. Jaga lengan atas tetap dekat dengan tubuh Anda;
5. Rentangkan lengan bawah ke samping. Lengan bawah Anda harus sedikit memanjang ke luar, membentuk sudut yang nyaman dengan tubuh Anda;
6. Gunakan pergelangan tangan Anda untuk menggoyangkan pegangan saat melompat;
7. Saat melompat, mendarat dengan berjinjit dan jaga agar kaki sedikit ditekuk untuk mengurangi dampak pada persendian;
8. Menahan diri untuk tidak mendarat dengan kaki datar atau di tumit Anda, karena ini dapat menimbulkan tekanan yang berlebihan pada persendian dan tubuh bagian bawah Anda.
1. Berdiri tegak secara alami. Mulailah dengan berdiri tegak dalam posisi alami dan santai. Hindari membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan;
2. Jaga agar kaki sedikit terpisah. Posisikan kaki Anda selebar bahu untuk stabilitas yang lebih baik. Sikap ini membantu Anda mempertahankan kendali saat melompat;
3. Jaga agar kaki sedikit jongkok dan melompat berjinjit;
4. Jaga lengan atas tetap dekat dengan tubuh Anda;
5. Rentangkan lengan bawah ke samping. Lengan bawah Anda harus sedikit memanjang ke luar, membentuk sudut yang nyaman dengan tubuh Anda;
6. Gunakan pergelangan tangan Anda untuk menggoyangkan pegangan saat melompat;
7. Saat melompat, mendarat dengan berjinjit dan jaga agar kaki sedikit ditekuk untuk mengurangi dampak pada persendian;
8. Menahan diri untuk tidak mendarat dengan kaki datar atau di tumit Anda, karena ini dapat menimbulkan tekanan yang berlebihan pada persendian dan tubuh bagian bawah Anda.
Apakah ini membantu?
Ya
Tidak