Apa itu VO2 Max di Aplikasi Mi Fitness?
*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
VO
2
Max mengacu pada volume maksimum oksigen yang dapat diambil tubuh manusia per menit selama berolahraga, diukur dalam (mL/kg/menit). Latihan ketahanan bergantung pada oksigen. Dalam kondisi yang sama, semakin banyak oksigen yang dapat diambil dan digunakan tubuh manusia, semakin banyak gula atau lemak yang dapat dibakar, memberikan lebih banyak kekuatan untuk berolahraga, dan semakin tinggi VO
2
Max-nya. Data VO
2
Max berkorelasi dengan kemampuan latihan ketahanan. Jika Anda memiliki VO 2 Max yang lebih tinggi
, Anda akan memiliki potensi latihan daya tahan yang lebih baik.
Cara mendapatkan data VO 2 Max tercantum di bawah ini :
Kenakan perangkat yang dapat dikenakan untuk memulai latihan lari di luar ruangan (lari di luar ruangan yang dimulai dari aplikasi Mi Fitness di ponsel tidak akan menghasilkan VO2 Max). Selama latihan, detak jantung berada pada tingkat yang relatif tinggi dan berlangsung untuk jangka waktu tertentu. Setelah latihan, Anda dapat melihat data VO2 Max Anda. Jika VO2 Max masih kosong setelah latihan, intensitas latihan ini relatif rendah dan tidak memenuhi kondisi nilai algoritma. Anda dapat mencoba lagi di lain waktu.
Nota:
Anda perlu memasukkan informasi Anda seperti tinggi badan, berat badan, dan usia. Data VO2 Max ditampilkan dalam kisaran dari Sangat buruk hingga Luar Biasa.
Rating VO2 Max didasarkan pada usia, jenis kelamin, dan nilai VO2 Max Anda. Untuk memastikan bahwa sistem memberi Anda peringkat yang akurat, harap konfirmasikan bahwa informasi usia dan jenis kelamin yang diisi di Aplikasi Mi Fitness sudah benar.
Cara mendapatkan data VO 2 Max tercantum di bawah ini :
Kenakan perangkat yang dapat dikenakan untuk memulai latihan lari di luar ruangan (lari di luar ruangan yang dimulai dari aplikasi Mi Fitness di ponsel tidak akan menghasilkan VO2 Max). Selama latihan, detak jantung berada pada tingkat yang relatif tinggi dan berlangsung untuk jangka waktu tertentu. Setelah latihan, Anda dapat melihat data VO2 Max Anda. Jika VO2 Max masih kosong setelah latihan, intensitas latihan ini relatif rendah dan tidak memenuhi kondisi nilai algoritma. Anda dapat mencoba lagi di lain waktu.
Nota:
Anda perlu memasukkan informasi Anda seperti tinggi badan, berat badan, dan usia. Data VO2 Max ditampilkan dalam kisaran dari Sangat buruk hingga Luar Biasa.
Rating VO2 Max didasarkan pada usia, jenis kelamin, dan nilai VO2 Max Anda. Untuk memastikan bahwa sistem memberi Anda peringkat yang akurat, harap konfirmasikan bahwa informasi usia dan jenis kelamin yang diisi di Aplikasi Mi Fitness sudah benar.
Apakah ini membantu?
Ya
Tidak