Berapa kisaran detak jantung Xiaomi Watch 2?

Question

Accepted Answer

Rentang detak jantung mengacu pada zona atau tingkat tertentu di mana detak jantung saat ini dibandingkan dengan detak jantung maksimum. Mereka menunjukkan intensitas beban kardiovaskular pada tubuh. Kisaran detak jantung biasanya digunakan untuk mengukur intensitas olahraga. Detak jantung maksimum jam tangan dihitung secara otomatis. Itu juga dapat diatur di Aplikasi Mi Fitness.
Ada beberapa keadaan kisaran detak jantung:

Pemanasan	Digunakan untuk mengembangkan kebugaran fisik dasar atau untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Jenis latihan: Jalan cepat.

Pembakaran lemak	Digunakan untuk meningkatkan kinerja fisik dasar, meningkatkan laju pelepasan lemak, dan mengatur kardiovaskular. Jenis latihan: Seperti jogging.


Aerobik	Digunakan untuk latihan ketahanan, meningkatkan kebugaran aerobik, meningkatkan kapasitas vital, dan mengontrol ritme pernapasan. Jenis latihan: Seperti berlari mudah.


Pelatihan anaerobik	Digunakan untuk latihan meningkatkan kecepatan, yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran fisik. Waktu latihan antar zona harus dikontrol dengan benar. Jenis latihan: Seperti tempo atau latihan interval.


Olahraga Ekstrim	Digunakan untuk latihan kekuatan ledakan, di mana asam laktat dengan cepat menumpuk dan kemungkinan cedera tinggi. Oleh karena itu, waktu olahraga di area ini harus dikontrol secara ketat. Jenis latihan: Seperti lari ekstrem.