*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
Kami menyediakan fungsi pengenalan postur lari untuk penggemar olahraga yang peduli dengan postur lari mereka. Melalui metode pemakaian khusus, Anda dapat memperoleh beberapa informasi postur lari tertentu dari perangkat yang dapat dikenakan untuk membantu Anda menganalisis postur lari Anda dan cara memperbaikinya.
Cara memakai mode kacang lari:
Tekan dan kencangkan badan utama band ke dalam rongga pod yang berjalan ke arah yang benar.
Tekan tombol klip sepatu di bagian bawah pod yang sedang berjalan untuk melepaskan klip pegas.
Masukkan klip gesper sepatu di bawah tali sepatu dan tekan untuk mengencangkan klip pegas.
Catatan: Setelah memakainya, periksa apakah konten tampilan Band menghadap Anda. Jika arahnya salah, perekaman data akan salah.
Item data yang didukung untuk pemantauan:
Menjalankan
Irama
Irama adalah frekuensi langkah kaki, berapa kali kedua kaki bergantian per satuan waktu selama berjalan atau berlari. Ini adalah salah satu faktor penting yang menentukan kecepatan berjalan dan berlari. Biasanya dinyatakan dalam langkah/detik. Kecepatan berjalan bisa mencapai 3,5-3,7 langkah / detik; Kecepatan berlari bisa mencapai 4,6-5,1 langkah / detik. Kecepatannya terutama ditentukan oleh fleksibilitas proses saraf manusia dan persentase serat otot cepat (otot putih) di otot, koordinasi organ motorik, kekuatan otot dan kecepatan kontraksi, dll., Yang merupakan faktor bawaan yang kuat. Melalui pelatihan ilmiah, frekuensi langkah dapat ditingkatkan.
Langkahnya
Kecepatan = frekuensi langkah * panjang langkah
Secara umum, metode lari dengan frekuensi langkah yang relatif tinggi disebut "metode lari irama", sedangkan metode berlari dengan panjang langkah yang relatif besar disebut "metode lari langkah". Di antara pelari top, panjang langkah adalah faktor paling penting dalam menentukan kinerja.
Rasio kecepatan
Irama/kecepatan
Jika irama terlalu kecil saat langkahnya cepat, itu berarti panjang langkahnya panjang dan Anda rentan cedera;
Jika irama terlalu tinggi ketika langkahnya lambat, itu berarti panjang langkah terlalu kecil dan efisiensi berjalan rendah.
Waktu touchdown
Waktu yang dibutuhkan satu kaki untuk meninggalkan tanah dari saat menyentuh tanah, dan waktu yang dibutuhkan setiap kaki untuk mendarat di tanah selama berlari (unit: milidetik).
Waktu luang
Waktu telapak kaki berada di udara pada saat yang sama selama berlari (unit: milidetik).
Rasio touchdown
Waktu touchdown dibagi dengan waktu penerbangan adalah rasio waktu touchdown dengan waktu penerbangan.
Rentang Valgus
Amplitudo eversi mencerminkan sudut rotasi kaki ke dalam dari pendaratan awal hingga awal mendorong tanah. Sudut rotasi biasanya antara 5 ° dan 25 °. Baik lebih besar atau lebih kecil akan meningkatkan risiko cedera olahraga.
Metode pendaratan
Ini dibagi menjadi pendaratan telapak tangan penuh, pendaratan kaki depan dan pendaratan tumit.
Dampak pendaratan
Dampak tanah mengacu pada dampak tanah ketika kaki menyentuh tanah, dan itu juga merupakan salah satu faktor potensial yang menyebabkan cedera olahraga. Waktu yang dibutuhkan untuk menyentuh tanah adalah 0,15 kali berat badan Anda, dan gaya tumbukan setelah dukungan penuh dapat mencapai 0,2 hingga 0,3 kali berat badan Anda. Namun, setiap 30 detik kecepatan lari dipersingkat, gaya akan meningkat 0,5 hingga 0. Poin enam kali berat badan Anda.
Sepeda
Irama
Irama dinyatakan dalam berapa kali pedal diputar per menit.
Catatan: Anda tidak dapat mengganti mode pemakaian dari Aplikasi selama latihan, pomodoro, atau hitungan mundur.
Cara menggunakan kacang lari:
Beralih ke mode "Running Bean" di Aplikasi atau perangkat strip, dan mulai berlari di luar ruangan, berlari di dalam ruangan, berjalan atau bersepeda di halaman App-Sports sesuai dengan petunjuknya.
Beralih jalur mode kacang yang sedang berjalan:
band: Pengaturan->Mode Pemakaian->Masuk ke Mode Kacang Berjalan->Aktifkan;
Aplikasi: Halaman perangkat->Beralih memakai mode->Menjalankan mode Bean.
Keluar dari jalur mode kacang yang sedang berjalan:
Band: Setelah layar touch band menyala, ketuk layar dan geser ke atas untuk keluar. Tekan dan tahan panah dan geser ke atas untuk mengonfirmasi pintu keluar.
Memulai jalur gerakan:
Halaman olahraga APP (lari luar ruangan, berjalan di luar ruangan, bersepeda di luar ruangan, berlari di dalam ruangan) -> pilih olahraga apa pun -> pilih kacang lari -> pilih GO -> pakai lengkap.
Memperhatikan:
1. Mode ini tidak dapat merekam detak jantung, oksigen darah, dan data lainnya.
2. Pastikan Anda telah memulai latihan di Aplikasi, jika tidak, data latihan tidak dapat direkam.
Metode pembongkaran kacang berjalan:
Tekan tombol klip gesper sepatu di bagian bawah pod yang sedang berjalan, munculkan klip pegas, dan lepaskan pod yang sedang berjalan dari tali sepatu.
Gunakan ujung jari atau tab Anda untuk memasukkan bagian atas atau bawah pod berjalan dengan lembut, ambil alur badan band dan tarik ke atas.
Pisahkan bagian utama band dari pod yang sedang berjalan.