*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
VO2 max adalah singkatan dari volume maksimum penyerapan oksigen yang diukur selama latihan inkremental dengan upaya maksimal. Ini adalah indikator kunci kebugaran aerobik dan daya tahan kardiovaskular yang dinyatakan dalam mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit (ml / kg / menit). Aplikasi Mi Fitness menggunakan data VO2 max untuk melacak perubahan tingkat kebugaran Anda dari waktu ke waktu. Ini berguna untuk menetapkan dan mencapai tujuan kebugaran.
Silakan merujuk ke dua level berikut yang dikategorikan dalam aplikasi Mi Fitness sebagai tolok ukur kebugaran untuk kenyamanan Anda:
1. Jika VO2 max luar biasa, ini menunjukkan bahwa kapasitas aerobik Anda sangat baik dan Anda memiliki tingkat kebugaran kardiovaskular yang tinggi;
2. Jika VO2 max sangat buruk, biasanya menunjukkan bahwa tingkat kebugaran kardiovaskular Anda lebih rendah dari rata-rata. Ini menunjukkan bahwa Anda mungkin perlu fokus pada peningkatan kesehatan jantung Anda melalui olahraga teratur dan perubahan gaya hidup lainnya.
Silakan merujuk ke dua level berikut yang dikategorikan dalam aplikasi Mi Fitness sebagai tolok ukur kebugaran untuk kenyamanan Anda:
1. Jika VO2 max luar biasa, ini menunjukkan bahwa kapasitas aerobik Anda sangat baik dan Anda memiliki tingkat kebugaran kardiovaskular yang tinggi;
2. Jika VO2 max sangat buruk, biasanya menunjukkan bahwa tingkat kebugaran kardiovaskular Anda lebih rendah dari rata-rata. Ini menunjukkan bahwa Anda mungkin perlu fokus pada peningkatan kesehatan jantung Anda melalui olahraga teratur dan perubahan gaya hidup lainnya.