*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
PAI (Personal Activity Intelligence) adalah indikator revolusioner aktivitas pribadi yang membuat data detak jantung lebih bermakna. Mengubah nilai detak jantung menjadi nilai PAI yang lebih bermakna memungkinkan Anda mengetahui kondisi tubuh Anda secara lebih intuitif. Ini dihitung berdasarkan usia, jenis kelamin, detak jantung istirahat, dan data detak jantung Anda selama 7 hari terakhir.
Untuk referensi Anda, data PAI di aplikasi Mi Fitness meliputi:
1. Grafik level PAI Anda dalam seminggu;
2. Ringkasan PAI Anda hari yang lalu. Skor PAI terperinci termasuk aktivitas Vigorous, aktivitas Moderat, dan aktivitas Light.
Tips ramah:
1. Setiap hari di tengah malam, PAI yang Anda peroleh 7 hari yang lalu akan kedaluwarsa, jadi Anda mungkin mendapati bahwa Anda memiliki PAI lebih sedikit daripada kemarin. Ini berarti bahwa untuk mempertahankan skor PAI Anda, Anda harus secara konsisten mendapatkan lebih banyak PAI. Jika Anda berpikir akan ada beberapa hari di mana Anda tidak akan dapat berolahraga, Anda bisa mendapatkan PAI di muka sehingga Anda masih dapat mempertahankan 100 PAI selama 7 hari ke depan. Ketika skor PAI Anda meningkat, menjadi semakin sulit untuk mendapatkan skor PAI yang lebih tinggi;
2. Secara teori, Anda bisa mendapatkan hingga 525 PAI selama 7 hari. Namun, dalam praktiknya, ini hampir tidak mungkin. Jumlah latihan yang optimal untuk meningkatkan kesehatan kardiorespirasi Anda adalah jumlah yang membuat PAI Anda di atas 100.
Untuk referensi Anda, data PAI di aplikasi Mi Fitness meliputi:
1. Grafik level PAI Anda dalam seminggu;
2. Ringkasan PAI Anda hari yang lalu. Skor PAI terperinci termasuk aktivitas Vigorous, aktivitas Moderat, dan aktivitas Light.
Tips ramah:
1. Setiap hari di tengah malam, PAI yang Anda peroleh 7 hari yang lalu akan kedaluwarsa, jadi Anda mungkin mendapati bahwa Anda memiliki PAI lebih sedikit daripada kemarin. Ini berarti bahwa untuk mempertahankan skor PAI Anda, Anda harus secara konsisten mendapatkan lebih banyak PAI. Jika Anda berpikir akan ada beberapa hari di mana Anda tidak akan dapat berolahraga, Anda bisa mendapatkan PAI di muka sehingga Anda masih dapat mempertahankan 100 PAI selama 7 hari ke depan. Ketika skor PAI Anda meningkat, menjadi semakin sulit untuk mendapatkan skor PAI yang lebih tinggi;
2. Secara teori, Anda bisa mendapatkan hingga 525 PAI selama 7 hari. Namun, dalam praktiknya, ini hampir tidak mungkin. Jumlah latihan yang optimal untuk meningkatkan kesehatan kardiorespirasi Anda adalah jumlah yang membuat PAI Anda di atas 100.