*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
Aplikasi Mi Fitness menyediakan berbagai detail dan fitur terkait detak jantung, berikut adalah beberapa elemen umum:
1. Aplikasi Mi Fitness menawarkan pemantauan detak jantung real-time, memungkinkan Anda untuk melacak dan melihat detak jantung Anda saat ini pada saat tertentu sepanjang hari. Selain itu, aplikasi ini menyajikan data detak jantung dalam bentuk bagan dan grafik, sehingga lebih mudah untuk memvisualisasikan tren dan perubahan;
2. Data detak jantung mencakup ringkasan harian, mingguan, dan bulanan. Anda dapat memeriksa BPM maksimum, BPM minimum, dan BPM rata-rata di sini;
3. Aplikasi Mi Fitness dapat merekam durasi 5 zona detak jantung, termasuk Light, Intensive, Aerobic, Anaerobic, dan VO₂ max.
Jika Anda tertarik dengan zona detak jantung ini, lihat detail berikut:
1. Cahaya berarti detak jantung berada pada 50% -60% dari kapasitas maksimumnya. Ini cocok untuk pemanasan dinamis sebelum berlari dan untuk pendinginan setelah berlari;
2. Intensif berarti detak jantung berada pada 61% -70% dari kapasitas maksimumnya. Saat berolahraga pada tingkat ini, tubuh terutama memasok energi untuk berolahraga dengan membakar lemak, yang secara efektif dapat mengurangi lemak atau mengontrol laju lemak tubuh Anda;
3. Aerobik berarti detak jantung berada pada 71% -80% dari kapasitas maksimumnya. Saat berolahraga pada tingkat ini, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, yang secara efektif dapat memperkuat fungsi kardiopulmoner Anda;
4. Anaerobik berarti detak jantung berada pada 81% -90% dari kapasitas maksimumnya. Ketika berolahraga pada tingkat ini, ada peningkatan akumulasi asam laktat, yang digunakan untuk melatih tubuh untuk meningkatkan toleransi asam laktatnya;
5. VO₂ max berarti detak jantung berada pada 91% -100% dari kapasitas maksimumnya dan jantung bekerja sangat keras. Berolahraga pada level ini cocok untuk pelatih berpengalaman.
1. Aplikasi Mi Fitness menawarkan pemantauan detak jantung real-time, memungkinkan Anda untuk melacak dan melihat detak jantung Anda saat ini pada saat tertentu sepanjang hari. Selain itu, aplikasi ini menyajikan data detak jantung dalam bentuk bagan dan grafik, sehingga lebih mudah untuk memvisualisasikan tren dan perubahan;
2. Data detak jantung mencakup ringkasan harian, mingguan, dan bulanan. Anda dapat memeriksa BPM maksimum, BPM minimum, dan BPM rata-rata di sini;
3. Aplikasi Mi Fitness dapat merekam durasi 5 zona detak jantung, termasuk Light, Intensive, Aerobic, Anaerobic, dan VO₂ max.
Jika Anda tertarik dengan zona detak jantung ini, lihat detail berikut:
1. Cahaya berarti detak jantung berada pada 50% -60% dari kapasitas maksimumnya. Ini cocok untuk pemanasan dinamis sebelum berlari dan untuk pendinginan setelah berlari;
2. Intensif berarti detak jantung berada pada 61% -70% dari kapasitas maksimumnya. Saat berolahraga pada tingkat ini, tubuh terutama memasok energi untuk berolahraga dengan membakar lemak, yang secara efektif dapat mengurangi lemak atau mengontrol laju lemak tubuh Anda;
3. Aerobik berarti detak jantung berada pada 71% -80% dari kapasitas maksimumnya. Saat berolahraga pada tingkat ini, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, yang secara efektif dapat memperkuat fungsi kardiopulmoner Anda;
4. Anaerobik berarti detak jantung berada pada 81% -90% dari kapasitas maksimumnya. Ketika berolahraga pada tingkat ini, ada peningkatan akumulasi asam laktat, yang digunakan untuk melatih tubuh untuk meningkatkan toleransi asam laktatnya;
5. VO₂ max berarti detak jantung berada pada 91% -100% dari kapasitas maksimumnya dan jantung bekerja sangat keras. Berolahraga pada level ini cocok untuk pelatih berpengalaman.