*Halaman ini diterjemahkan secara otomatis dari artikel berbahasa Inggris
Beban latihan pada prinsipnya didasarkan pada pengukuran EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) selama 7 hari terakhir dan selanjutnya ditingkatkan berdasarkan tingkat kebugaran individu dan beban latihan jangka panjang. Anda juga dapat mengatur rencana pelatihan berikutnya berdasarkan rentang skor beban pelatihan Anda.
Berikut adalah beberapa fitur spesifik dari data beban pelatihan:
1. Anda dapat memulai latihan apa pun untuk menghasilkan beban pelatihan;
2. Output nilai beban pelatihan berdasarkan algoritma menunjukkan skor beban pelatihan selama 7 hari terakhir. Rentang skor dibagi menjadi 4 tingkat dan diwakili oleh warna yang berbeda, meningkat dari kiri ke kanan;
3. Beban latihan diperbarui setelah Anda menyelesaikan latihan dengan detak jantung dan intensitas latihan berdasarkan kondisi tertentu;
4. Setiap hari pada pukul 0:00, band meninjau semua data latihan yang valid yang dihasilkan selama 7 hari terakhir dan memperbarui beban latihan.
Berikut adalah beberapa fitur spesifik dari data beban pelatihan:
1. Anda dapat memulai latihan apa pun untuk menghasilkan beban pelatihan;
2. Output nilai beban pelatihan berdasarkan algoritma menunjukkan skor beban pelatihan selama 7 hari terakhir. Rentang skor dibagi menjadi 4 tingkat dan diwakili oleh warna yang berbeda, meningkat dari kiri ke kanan;
3. Beban latihan diperbarui setelah Anda menyelesaikan latihan dengan detak jantung dan intensitas latihan berdasarkan kondisi tertentu;
4. Setiap hari pada pukul 0:00, band meninjau semua data latihan yang valid yang dihasilkan selama 7 hari terakhir dan memperbarui beban latihan.